Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool?

Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool? Die vraag krijgen we vaak, van jongeren zelf en van ouders. Een hardnekkige mythe is dat je pas na de groei mag krachttrainen, vaak met 16 jaar als grens. Klopt dat? Nee.

Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool?

Er is geen wettelijke minimumleeftijd voor de sportschool. Elke sportschool kiest zelf een grens. De een laat je vanaf 16 jaar zelfstandig trainen, de ander eerder of juist later. Vraag dus altijd even na hoe het bij jouw sportschool zit.

Bij Regul8 train je vanaf 15 jaar zelfstandig. Ben je jonger en wil je toch graag beginnen? Neem dan even contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is.

Mag je al krachttrainen voor je uitgegroeid bent?

Ja. Je hoeft niet te wachten tot je volgroeid bent. Er is geen bewijs dat krachttraining de groei remt. Wat wél telt, is goede begeleiding. De meeste blessures bij beginners ontstaan door verkeerde techniek, een slechte houding of te veel gewicht.

Waar let je op als je jong begint?

• Begin niet te zwaar.
• Train je stabiliteit.
• Houd je houding goed.
• Werk met een trainer die meekijkt.

Beginners kennen hun grenzen vaak nog niet. Daarom maakt begeleiding het verschil. Een goede techniek aanleren vraagt zo'n 300 tot 500 herhalingen, oftewel 10 tot 12 weken oefenen.

Wat levert vroeg beginnen op?

Voor jongeren is krachttraining waardevol: minder kans op blessures en betere sportprestaties. Het is een mooie aanvulling op voetbal, hockey, turnen of welke sport je ook doet.

Sporten bij Regul8 in Noordhorn

Vanaf 15 jaar train je zelfstandig in onze fitnessruimte, met trainers die je op weg helpen en je techniek in de gaten houden. Ben je jonger en wil je toch graag beginnen? Neem contact op, dan kijken we samen wat past bij jouw leeftijd en ervaring.

We zitten in Noordhorn, op een paar minuten van Zuidhorn. Wil je een keer kijken of het bevalt? Probeer gratis.